Klicka vidare för att lära dig 5 smarta knep mot vinterdeppen!

Rör på kroppen Träning ger dig en naturlig lyckoboost. När du rör på dig produceras endorfiner och serotonin, lyckohormoner som ökar ditt välmående. Forskning har också visat att träning kan höja din självkänsla, vilket ger mer långsiktiga effekter. Dessutom är det ett utmärkt sätt att stressa ner.

Skriv en tacksamhetsdagbok Avsluta varje kväll med att lista de saker och de personer du är tacksam över i ditt liv. Genom att tänka på det som förgyller ditt liv kan du höja humöret och lära dig att uppskatta sådant du tagit för givet. Du kan köpa en speciell bok som du skriver i eller bara skapa ett dokument i datorn eller mobilen – välj det sätt som passar dig bäst.

Hjälp andra Goda gärningar är inte bara positiva för de du hjälper, de kan också få dig att må bättre. Gör någon en tjänst, stötta en vän, ring en släkting, donera pengar, ge blod eller anmäl dig som volontär på en hjälporganisation.

Skratta Inget hjälper till att lyfta humöret som ett ordentligt skratt. Se till att umgås med vänner som gör dig glad, titta på en rolig komedi, läs en humorbok eller gå på en stand up comedy-show.

Utnyttja dagsljuset Ju kortare tid av dagsljus vi har, desto mer behöver vi det. Är det mörkt när du går till jobbet och mörkt igen när du går hem så försök att komma ut och ta en promenad på lunchen, i minst 15 minuter. Det gör dig både piggare och gladare.