Rätt tandborstning

improveme.se

9 av 10 så många borstar fel enligt en svensk studie. Vi guidar dig till en korrekt tandborstning.

Bara en tiondel borstar tänderna så noga att de förebygger tandröta, enligt en studie i svenska Tandläkartidningen.

Resterande 90 procent behöver borsta längre och borta rätt, föreslår Kenneth Young, akademiexaminerad tandläkare.

Hur och vad är egentligen rätt när man borstar? Vi ger dig en liten guide till en korrekt tandborstning.

Tandkött
Att putsa tänderna varje morgon och kväll är viktigt, men det finns en sak många glömmer.

Sanningen är att det finns mer bakterier på tandköttet än själva tänderna, säger Young.

Bakterierna kan byggas upp och leda till svåra infektioner.

Själva tänderna behöver inte heller borstas för hårt, i själva verket försvinner emalj när man gnuggar för hårt. När den är borta är den borta för gott, så se till att borsta i mjuka cirklar för att nå mellan tänderna och skydda emaljen.

Tid
Dela in munnen i tre delar: framdel, höger och vänster, med 40 sekunders borstande på varje sektion, föreslår Young.

Det tar inte lång tid, men om du sätter en timer på två minuter tror du säkert att du inte kan borsta mer när tiden är slut.

Borsta oftare -inte mer. De som dricker mycket kaffe har större risk för fläckiga, gula tänder, något som går att undvika genom att borsta tänderna fler gånger per dag: morgon, efter lunch och kväll.

Det bästa sättet att reducera bakterieuppbyggnad är att inte tillåta att det byggs upp från första början, säger John M. Coke, professor i allmän tandvård och oral medicin på University of Alabama School of Dentistry.

Verktyg
De flesta tillverkare rekommenderar att man byter tandborste ungefär en gång i kvartalet. Inte för att de ska tjäna pengar, utan för att borsten oftast är så pass nedsliten vid det laget.

Rensa tandborsten efter varje användning och låt den torka så elimineras bakterierna, råder Coke.

Tandkräm
När det gäller tandkräm så bör man inte överdriva. Istället för att ta allt på en gång: applicera hälften av mängden till övre tandraden, spotta ut och använd resten för de nedre tänderna.