Sömnbrist förstör ditt inre

Är du en av dom som sover för lite? Många tror att det är möjligt att ta igen sömn under helgen. Här går vi igenom dom vanligaste myterna och farorna med sömnbrist.

Vi är allt för många som tror sig klara av mindre sömn än andra. En stressig vardag och mindre sömn leder till mer bekymmer än vad de flesta av oss räknar med. Det är under sömn som hela vår kropp laddar upp och tar hand om våra organ. Denna sömnbrist kan leda till yttre och inre besvär som kan vara livsavgörande för din framtid.

Se bildspelet för att ta del av myterna du tidigare förlitat dig på, och riskerna du utsätter din kropp för.

Det är dags att ge dig rätt mängd sömn.

Det är dags att ge dig rätt mängd sömn.

Många av oss är dåliga på att prioritera sömn under arbetsdagarna, och tror att den förlorade sömnen enkelt går att ta igen under helgen. Men, det som kroppen lägger fokus på då är allt annat än vila. Istället försöker den skapa ordning på sömnrutinerna och du är istället tillbaka på ruta ett, och inte utvilad. Kroppen behöver varje natt för att återhämta sig från dagen.

Många av oss är dåliga på att prioritera sömn under arbetsdagarna, och tror att den förlorade sömnen enkelt går att ta igen under helgen. Men, det som kroppen lägger fokus på då är allt annat än vila. Istället försöker den skapa ordning på sömnrutinerna och du är istället tillbaka på ruta ett, och inte utvilad. Kroppen behöver varje natt för att återhämta sig från dagen.

Det är otroligt få människor som egentligen klarar sig med en mindre mängd sömn. Däremot, är vi många som tror att vi är just en av dessa. I värsta fall går det till att bli en ren vana med lite sömn, vilket ofta resulterar i att man misstolkar varningssignalerna. Att inte känna trötthet, är ett tecken på att det gått för långt, och inte ett tecken på att du har mer energi än någon annan. Dina organ behöver alltid sömn.

Det är otroligt få människor som egentligen klarar sig med en mindre mängd sömn. Däremot, är vi många som tror att vi är just en av dessa. I värsta fall går det till att bli en ren vana med lite sömn, vilket ofta resulterar i att man misstolkar varningssignalerna. Att inte känna trötthet, är ett tecken på att det gått för långt, och inte ett tecken på att du har mer energi än någon annan. Dina organ behöver alltid sömn.

Det enda negativa med sömnbrist är alltså inte bara det yttre som många tror det visar sig på. För lite sömn gör det inte bara trött ­– det skadar din fysik. Folk som sover för lite löper större risk för att bli drabbade av allt ifrån övervikt till depression.

Det enda negativa med sömnbrist är alltså inte bara det yttre som många tror det visar sig på. För lite sömn gör det inte bara trött ­– det skadar din fysik. Folk som sover för lite löper större risk för att bli drabbade av allt ifrån övervikt till depression.

redaktion@improveme.se

2011-08-23 08:36:00

Publicerad: 23 augusti 2011

Bli brun utan att bränna dig

Vårsolen lyser starkt i hela Sverige